О том, как самому или с помощью специалиста поддерживать психологическое здоровье, рассказывает опытный петербургский психолог На­дежда Дудова.

Надежда Дудова - психолог высшей квалификационной категории, сотрудник консультативного психологического кабинета клиники неврозов при СПб ГБУЗ «Городская психиатрическая больница №7 имени академика И.П. Павлова».

"Петербургский дневник": Как вы нашли свое призвание?

Надежда Дудова: Однажды в детстве меня вдруг посетила отчетливая мысль, что есть люди, которым очень просто общаться с людьми, и что они очень сильно отличаются от тех, кому сложно это делать. Пожалуй, именно это стало отправной точкой. После школы поступив в другой вуз, через год я все равно его бросила и сдала экзамены на факультет психологии СПбГУ.

"Петербургский дневник": Какова главная задача психолога?

Надежда Дудова: Мне очень нравится идея Карен Хорни о том, что если убрать все завалы на пути самореализации человека, он разовьется в гармоничную, полностью реализовавшуюся личность. Равно как желудь станет дубом. Но это большие, общие задачи, а начинается все с того, что необходимо установить контакт с человеком, в том числе для того, чтобы узнать, что его привело. В дальнейшем важной задачей становится исследование самого процесса взаимодействия, поскольку именно он является основным источником информации о человеке. Ведь много чего мы делаем не задумываясь, на автомате и не замечаем этого. Осознание этих процессов и является ключом к изменениям.
Есть мнение, что сильный человек сам решает свои проблемы, а к психологу обращаются люди слабые.

Это очень распространенное мнение. Предлагаю сначала определиться с понятием «сильный». Когда я спрашиваю об этом, получается, что это человек, который не показывает свои переживания, не выражает эмоции, особенно негативные, не рассказывает о том, что его беспокоит. То есть человек очень закрытый. Почему же он закрыт? За первыми ответами, такими как «не хочет обременять, потому что заботится об окружающих», следует «боится, что сделают больно, отвергнут». Получается, что за закрытостью скрывается страх. Разве это показатель силы? А вот чтобы идти на риск, открывая эмоции и становясь уязвимым, пре­одолевая боязнь неприятия, доверяться другому человеку, действительно нужны сила и смелость.

"Петербургский дневник": Кто чаще всего сегодня обращается за помощью и с какими сложностями?

Надежда Дудова: Конечно, сегодня в кабинете психолога больше женщин. Хотя за годы практики могу отметить, что мужчины стали чаще приходить. Мотивом для обращений можно назвать одну причину – это сложности во взаимодействиях. Либо с окружающими, либо с собой, если речь идет о внут­реннем дискомфортном состоянии.

"Петербургский дневник": Каково это – изо дня в день слушать чужие проблемы?

Надежда Дудова: Если бы нужно было просто слушать – было бы невероятно утомительно. Но я не могу назвать свою деятельность этим словом. Ведь установление контакта, его поддержание и развитие – это активный процесс, требующий постоянной включенности и участия.

"Петербургский дневник": Многие видят как альтернативу посещению психолога задушевный разговор с друзьями – тоже становится легче. В чем разница?

Надежда Дудова: Если мы говорим о ситуативном облегчении, эмоциональной разрядке, это могут принести и беседы с друзьями. Но если человек хочет увидеть саму причину дискомфорта – разница становится очевидной. И здесь нужна помощь специалиста. Для каждого свой решающий аргумент для записи к психологу. В целом это происходит тогда, когда человек хочет чувствовать себя более комфортно, осознавать внутренние процессы. Когда у нас ломается телефон или болит зуб, мы идем к специалисту. Но разве наше внутреннее устройство проще? Почему тогда оно не заслуживает своего специалиста?

"Петербургский дневник": Психология сегодня очень популяризируется. Как относитесь к повсеместным тренингам личностного роста, уверенного поведения?

Надежда Дудова: Все, что человеку помогает, для него хорошо. Мы можем натренировать навыки уверенного поведения. Но если причины, по которым человек неуверен, остаются, все равно возвращаешься к исходной позиции. Тренинг, как правило, работает со следствием и не устраняет причину.

"Петербургский дневник": Можно заранее понять, сможешь ли ты стать психологом?

Надежда Дудова: Замерить себя на профпригодность можно только в работе. Стремление к профессии психолога чувствует далеко не каждый. Если оно есть, это и будет первой весточкой о том, что это твой путь.