Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в преддверие ЕГЭ призвала родителей не паниковать и не запугивать детей предстоящими экзаменами. Она рекомендует создать для школьника комфортную обстановку, разделить с ним ответственность и поддержать его эмоционально.

«Первое, что нужно сделать взрослым – выдохнуть. В жизни будет еще немало испытаний. Правильная установка такая: «Сдать ЕГЭ возможно! Как бы не завершился экзамен, это опыт и урок на будущее. Будет неудачный ЕГЭ – значит подготовимся лучше и обязательно сдадим», – отметила психолог.

Благоприятный эмоциональный климат в семье также играет важную роль. Ребенку будет легче настроиться на длительную и планомерную подготовку, если он чувствует поддержку близких. За месяц до экзамена особенно важно снизить уровень тревожности школьника. Подросткам важно, чтобы их обучал тот, кто у них в авторитете. Нужно вместе найти достойного наставника.

«Следите за режимом дня: школьнику нужны семичасовой сон, правильное питание, чередование нагрузки и отдыха. Чтобы выпустить пар, предложите ему простые действия: порвать газету, побить подушку, сжимать эспандер, танцевать под любимую музыку. Чтобы снять стресс, подойдут также спорт, прогулки, хобби», – пояснила Булгакова.

Также эксперт напомнила, что поддержка и понимание со стороны родителей – лучший способ помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами.